Notre peur la plus profonde, c'est notre lumière - Nelson Mandela

"Notre peur la plus profonde n’est pas que nous ne soyons pas à la hauteur,
Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au delà de toute limite.

Le sourire intérieur - Shree Rajneesh

Chaque fois que vous êtes assis, sans rien à faire, relâchez votre mâchoire inférieure et ouvrez très légèrement la bouche.

Commencez à respirer par la bouche, mais pas profondément.

La Classe Bien-Être - 2014

Le bien-être au collège, un projet innovant


Lors de l’année scolaire 2014-2015, toute l’équipe des professeurs d’une classe de 6ème a été formée à des techniques de pleine conscience dans un collège de Fontenay-sous-Bois (94). Le projet a été baptisé “Classe Bien-Être”.
Les élèves ont ensuite bénéficié de séances leur permettant de prendre davantage conscience de leur corps, de leur respiration, de leurs émotions, des autres…

Mémo d'un enfant - Auteur Anonyme

Toi qui m'aimes, ne me gâte pas trop.

Je sais bien que je ne peux obtenir tout ce que je veux, j'essaie seulement.

N'aies pas peur d'être ferme avec moi.
J'aime mieux quand tu l'es, car je me sens en sécurité.

Savoir dire NON, quelle sinécure ! - L. DUREAU


Dans la vie d’un être humain, il y a des choses faciles et puis d’autres qui semblent insurmontables.
Savoir dire non est facile quand quelqu’un vous demande une chose que vous savez impossible, par contre quand cela est possible et que l’autre le sait,  la séance de contorsionnement peut commencer !

Être Parent, c'est avoir 4 casquettes - J.L. Mermet


Le rôle de père consiste en quatre fonctions principales, généralement exercées par la même personne. Il en est de même pour le rôle de mère.

La Pleine Conscience s'invite dans l'émission "Les Maternelles"


La méditation pour les enfants, ça marche ?


Tous les matins à 8h55 sur France 5, l’équipe des Maternelles invite témoins et experts à échanger et partager leurs expériences autour de la parentalité.

Le 23 octobre dernier, le thème de la discussion était “La méditation pour les enfants, ça marche?

L'Explorateur Intérieur : quel contenu ?


L’Explorateur Intérieur est une formation conçue pour les jeunes ayant pour objectif de développer ses capacités attentionnelles, de mieux se connaître, de mieux gérer ses émotions et le stress, d'être plus habile dans les relations interpersonnelles.

Le cadre de la formation


Durée : 2 demi-journées de formation pour les professeurs, 
8 séances d’une heure pour les jeunes.

Effectif : une classe de jeunes de 11 à 15 ans.

Lieu : Académie de Créteil, collèges et lycées.
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L'EFT, qu'est-ce que c'est ?

Une définition en quelques mots


L’EFT est le sigle de “Emotional Freedom Technique”. C’est une technique pour libérer les émotions conçue par Gary CRAIG, un ingénieur de formation.
Elle est facile à apprendre, ludique, rapide et très efficace.